花粉症対策、始めていますか？
症状を抑える内服薬（抗アレルギー薬など）は、花粉の飛び始める2週間前から服用するのが効果的といわれています。
花粉を体内に入れないようにマスク・メガネなどで守ることも大切です。
①出かけるときの対策
髪は花粉が付きやすいので、帽子でカバーしましょう
目はメガネなどで花粉の侵入を防ぎましょう
鼻や口はマスクをして守りましょう
（顔との間にすきまができないようフィットするものがよいでしょう
ウールなど起毛素材の衣類は花粉が付きやすいので注意しましょう
②帰ったあとの対策
洋服に付いた花粉をよく払ってから室内に入りましょう
手や顔をよく洗い、うがいをしましょう
肌が乾燥していると、花粉によって肌が荒れたりします。保湿剤でケアしましょう
③生活習慣の対策
動物性脂肪の取りすぎに注意しましょう
睡眠や休養を十分にとりましょう
ストレスも花粉症をひどくさせることがあります。ストレス解消に努めましょう
花粉症対策の一部でした。ご参考に。
（K）
